读懂DeepSeek+|当年轻人尝试用它解：开心结, 心：理咨询师会【被抢饭碗吗】

转自：大众新闻-大众日报

“在读DeepSeek回复的时候，我感觉有一个温柔的姐姐轻抚我的背，而我也在这两分钟里，释放了十几年的压抑和委屈。”

“和DeepSeek聊完天，感觉和过去的自己和解了。第一次有人能给我这么有力量、这么有温度的安慰。DeepSeek，我宣布你是我的最好的朋友。”

最近，社交媒体上掀起了一股“被DeepSeek聊哭了”的讨论热潮。网友纷纷在网上分享自己向DeepSeek求助，最后又被其回答治愈的经历。DeepSeek这个兼具代码的理性和艺术的感性的AI助手，似乎让许多人无所安放的情绪有了出口。

那么，问题来了：DeepSeek真的能起到心理安抚作用吗？它又是否能取代人类心理咨询师呢？

大众新闻记者模拟了一位与男友发生冲突的女生，在DeepSeek上输入了女生的困境：“他似乎永远没有办法认真听我讲话，他只会觉得自己永远都是对的。”

DeepSeek首先迅速共情了女生的感受，接着分析了男友行为背后可能的原因，最后给出了结构化沟通、三明治沟通法等改善这种情况的建议。

“DeepSeek的表现太令人惊喜了，简直是一个心理健康百宝箱！”山东省某三甲医院心理治疗师赵楠说，“它不仅提供了丰富的解决方案，更重要的是这些建议都建立在扎实的心理学基础之上，可操作性非常强。”

赵楠还提到，DeepSeek的回应方式“先共情、再分析原因、最后提出具体建议”，这一过程与传统心理咨询的诊疗思路高度契合。

当然，DeepSeek的情感支持不是万能的。首先，它无法像人类心理咨询师一样，与用户建立真正的咨询关系。“咨询师并不是机械地运用理论知识，而是将自身全身心地投入与来访者的关系构建之中。”中国心理卫生协会首批注册心理咨询师、中国研究型医院学会心理与精神病学专委会常务委员王斌说。

通过与心理咨询师建立关系之后，来访者往往会在与心理咨询师沟通的过程当中复现其日常的关系模式。咨询师可以通过观察这些“行动化”表现，解码其潜意识的关系剧本。

“比如女生说自己在与男朋友相处的时候总是会顺从，那么这可能意味着女生存在这样一种固有的关系模式。咨询师可以通过观察在和心理咨询师沟通的过程当中，女生是否也存在类似的表现，然后与她一起修复和改善相处模式。”王斌举例。

大众新闻记者向DeepSeek提了第二个问题：“我总是停不下来玩手机，应该怎么办？”

DeepSeek迅速反应，并提出了五步解决方案：深度自我剖析——物理环境重构——神经重塑训练——数字极简主义——建立反馈机制。仅仅用了20秒，便为记者打造了一套完整的从根源调整习惯，并建立健康使用模式的机制。

“DeepSeek的回复是非常科学的。可是用户真的只是在询问行为本身吗？大多数人提及玩手机问题，往往是因为现实中存在难以解决的问题，所以通过玩手机来‘逃避’。如果不解决深层次的问题，即使成功‘戒断’手机，也会发展出新的逃避形式。”赵楠指出。

更多时候，DeepSeek还是根据表面信息作出回应，但是咨询师却可以通过直觉和情感共鸣，察觉到用户的真实状态，并提供更深层次的支持。

赵楠表示：“在面对面的咨询中，咨询师能够捕捉到来访者的一举一动。来访者的面部表情、肢体语言、语气语调的细微变化，都可能暗示着重要的心理信息。这些非语言线索往往比言语本身更能透露一个人的真实状态。”而DeepSeek只能通过文字交互，无法感知这些丰富的非语言信息，这大大限制了它对来访者状态的全面理解。

那么，如何正确使用DeepSeek以实现情感倾诉和心灵抚慰呢？

王斌指出，“心理咨询的本质是助人自助。比起简单地给出答案，专业的咨询师会引导来访者发掘内在资源，培养解决问题的能力。”

基于此，使用DeepSeek进行心理疏导的用户，必须尽可能全面地觉察并描述自己的症状。描述得越详细，DeepSeek提供的帮助就越有针对性。随后，针对DeepSeek给出的通用建议，与自身生活场景结合，制定个性化解决方案，然后不断在实践中调整优化。

“DeepSeek最大的优势在于即时性。许多浅层次的情绪问题通过DeepSeek可以很快得到缓解，从而避免恶化成更严重的问题。因此，我们鼓励大家在遇到问题时及时向DeepSeek寻求帮助。”赵楠说，“如果感觉自己无法执行DeepSeek给出的建议，或者照做后状态仍未好转，就应当寻求专业心理咨询师的帮助。”

“DeepSeek当然不能替代专业咨询，但它撕开了一道口子，让那些卡在‘够不到专业帮助’和‘不甘心独自崩溃’之间的人终于有地方安放恐惧。”王斌总结道，“这或许能够让更多的人意识到心理健康的重要性，消除对心理咨询的偏见，进而寻求专业帮助。”

应采访者要求，文中赵楠为化名。

（大众新闻记者王瑛琪戴岳策划娄和军经纬工作室出品）

（内容来源：千龙网）